{"id":145,"date":"2017-08-03T13:03:37","date_gmt":"2017-08-03T16:03:37","guid":{"rendered":"https:\/\/kaiserclinica.com.br\/?p=145"},"modified":"2021-11-29T23:50:58","modified_gmt":"2021-11-30T02:50:58","slug":"exercicio-pode-anular-efeitos-da-obesidade-no-coracao-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kaiserclinica.com.br\/exercicio-pode-anular-efeitos-da-obesidade-no-coracao-diz-estudo\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio pode anular efeitos da obesidade no cora\u00e7\u00e3o, diz estudo"},"content":{"rendered":"<p><em>Pesquisa recente mostra que o sedentarismo pode ser pior para a sa\u00fade cardiovascular do que o excesso de peso<\/em><\/p>\n<p>Exerc\u00edcio \u00e9 rem\u00e9dio, sim! V\u00e1rias pesquisas j\u00e1 apontaram os benef\u00edcios de incluir a atividade f\u00edsica no dia a dia. A mais recente foi publicada em mar\u00e7o de 2017 no peri\u00f3dico European Journal of Preventive Cardiology e mostra que, para um cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, n\u00e3o basta estar no peso ideal \u2013 \u00e9 preciso caminhar, pedalar, nadar\u2026<\/p>\n<p>Os estudiosos analisaram, ao longo de 15 anos, a rotina de exerc\u00edcios e o \u00edndice de massa corporal de 5,3 mil homens e mulheres com mais de 55 anos que praticavam exerc\u00edcio de duas a quatro horas por dia. As atividades inclu\u00edam bicicleta, caminhada e trabalhos dom\u00e9sticos.<\/p>\n<p>Chamou a aten\u00e7\u00e3o dos experts o efeito protetor do exerc\u00edcio quando o assunto \u00e9 a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o \u2013 principalmente no que se refere \u00e0 aterosclerose, o ac\u00famulo de gordura nas art\u00e9rias. Os pesquisadores notaram que aqueles que levavam uma vida ativa, mesmo estando acima do peso ideal, n\u00e3o apresentavam um risco maior de enfrentar encrencas card\u00edacas.<\/p>\n<p>Essa probabilidade aumentou entre os obesos que tinham uma rotina mais sedent\u00e1ria. \u201cNossos resultados evidenciam que a atividade f\u00edsica tem um papel fundamental na sa\u00fade de pessoas de meia-idade e dos idosos\u201d, comentou Klodian Dhana, autor da investiga\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Voc\u00ea ainda est\u00e1 longe de chegar \u00e0 casa dos 50? Est\u00e1 a\u00ed mais um motivo para incluir exerc\u00edcios no dia a dia. A recomenda\u00e7\u00e3o da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) s\u00e3o 150 minutos semanais de atividade f\u00edsica, o equivalente a 30 minutos por dia. E n\u00e3o precisa de uma academia para cumprir essa meta. Preferir a escada ao elevador e tentar andar ao inv\u00e9s de pegar o carro j\u00e1 s\u00e3o \u00f3timas maneiras de se mexer. Seu futuro agradece.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pesquisa recente mostra que o sedentarismo pode ser pior para a sa\u00fade cardiovascular do que o excesso de peso Exerc\u00edcio \u00e9 rem\u00e9dio, sim! V\u00e1rias pesquisas j\u00e1 apontaram os benef\u00edcios de incluir a atividade f\u00edsica no dia a dia. 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